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　　Emma2002年出生在加拿大多伦多，爸爸是罗马尼亚人，妈妈是中国沈阳人。网友调侃，妈妈叫“艾玛“的时候可能会感到特别亲切，哈哈～

　　小时候，父母为了培养Emma可没少花心思。高尔夫、滑雪、芭蕾、踢踏舞、游泳等一系列运动Emma都尝试过。

　　“小时候，我是一群人中唯一一个玩卡丁车或越野摩托的女生，我觉得挺酷的。有一次，越野摩托车老师让我们做俯卧撑，我是唯一一个可以做的人，我特别自豪。”

　　不过最终她还是选择了网球这项运动。从5岁起，Emma就开始在布罗姆利网球学院学打网球。

　　Emma的小学老师对她的印象很深：“她运动特别厉害，每次体育日的短跑，她都是赢的那个。

　　她很害羞，但小学一年级的夏天，我们有网球培训，那个年纪的小孩，能碰到球都是幸运的了。

　　但Emma竟然能跟教练对打，我们都不敢相信，那个时候，我就在想，也许未来的某一天，我们能在温网看到她。”

　　她的天赋也很早就被英国网协发现，他们把她纳入了旨在推动16岁-24岁英国选手进入ATP和WTA前100的“LTA Pro Scholarship Programme”项目，随时观察并为她提供各种帮助。

　　“艾玛在13岁生日那一周赢下了第一个ITF青少年冠军，13岁是赛事允许的最小参赛年龄。2018年5月，未满16岁的她获得第一个ITF15K赛事的冠军，第二年11月她又在一项ITF25K赛事中夺冠。在大满贯青少年组比赛中，她在2018年连续闯入温网和美网女单八强。”

　　果线月，Emma结束高考几周后，首次参加了成人组的温网（也就是平时大家所说的温网），直接爆冷打进第四轮。

　　英国足球名宿加里·莱因克尔也发表了自己的看法，并且送上了三个鼓掌的表情：“Wow！18岁的@EmmaRaducanu表现得太棒了！无畏，凶猛、绝妙。打得太好了。”

　　这架势，真是势不可挡的节奏，要知道，这次美网夺冠只是这位刚刚成年的少女第二次参加大满贯赛事。

　　更让人惊讶的是，在本届美网之前，占据了拉杜卡努主要时间的，是英国A-LEVEL考试。她在数学和经济学两科都拿到了A。

　　所以，她的前教练还说，“因为准备高考，她之前有几个月都没练球，这次美网还不是她的全部潜力。“

　　夺冠后，英国伊丽莎白二世女王第一时间为她发来贺电：“在这么年轻的时候，你取得了一项了不起的成就，证明了你的辛勤工作和奉献精神。”

　　对于她的成功，Emma在接受采访时说，她的自律和冲劲很大一部分来源于她妈妈的家庭。

　　“从小他们就对我非常严格，不只是在网球领域里，所有方面都是如此。我想，正是小时候的这样严格才让我现在在思想上更加坚定吧？而且，我所认识的妈妈那边的亲戚全都拥有惊人的适应能力，没有任何事情能够打倒他们。我的动力很大一部分就来自于她，她总是身体力行地告诉我‘努力’两个字是什么样的。”

　　新冠疫情爆发之前，Emma几乎每年都会回到母亲的家乡沈阳，在当地一家职业乒乓球俱乐部训练。网上还流传着一段她在乒乓球馆打球的视频，显得颇为专业。

　　有点搞笑的是，在本届美网前，Emma的妈妈原本给她订好了机票，准备在第一轮或第二轮遭淘汰后，飞往中国沈阳和姥姥团聚。现在，妈妈又不得不给她改签机票。

　　不过，在赛后采访时，Emma用中文感谢了中国球迷“我想说谢谢，希望你们喜欢看我打网球，这次我们赢了！”

　　Emma的偶像，中国网球名将李娜也给予了祝福：“早起看了这场精彩的青春对决，我太喜欢了！恭喜拉杜卡努！我很高兴看到女子网坛出现这么多新兴力量，也希望接下来能激励更多青少年爱上网球、爱上运动。”

　　尽管成绩斐然，Emma仍然保持着谦逊，她在赛后采访中说，“这次夺冠表明了女子网坛的未来，以及激烈的竞争程度，我认为每一位女单球员都有机会赢得最后的冠军，所以我希望我们这些新生代球员，可以跟上那些传奇的脚步。”

　　时尚杂志《VOGUE》在美网期间登出拉杜卡努的时尚照片和专访，要知道之前上杂志的女子网球运动员都极具商业价值：莎拉波娃、威廉姆斯姐妹、大坂直美……

　　今天我们也跟大家分享几个训练腿部的动作，就算没可能Emma这么年轻有为，至少像人家的体型看齐还是有可能的～

　　深蹲是多肌肉群、多关节的复合动作，也是锻炼腿部的经典动作。不仅可以强壮核心，还可以建立跳跃练习的稳定性，也可以帮助提高平衡感。

　　step3:身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜，不超过40度，否则会对腰椎形成伤害，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。

　　这是静态弓箭步练习的一种变体，行走的弓步可以增强腿部肌肉，核心和臀部，行走的弓步可以帮助放松髋屈肌，并特别激活臀肌。

　　step1：身体直立,两脚开立与肩同宽,双手掐腰。这是动作的起始位置。

　　step2：一条腿向前迈,弯曲双膝降低臀部,使身体下降,直至后腿膝盖几乎接触地面。注意保持上身直立,前腿膝盖不要超过脚尖。

　　step3：然后用前脚脚跟发力,将身体支撑向上站立,同时将后腿向前迈出,重复前面弓步蹲动作。

　　臀桥可以激活你的腘绳肌和臀肌，这是一个很好的练习，可以在下蹲或硬拉之前激活这些肌肉，以激活臀部周围的肌肉。

　　此次美网夺冠，Emma就能获得250万英镑的奖金。决赛前就有专家预测，夺冠会让Emma成为英国第一个赚到1亿英镑的女运动员。

　　私席碎片运动介绍是我从15年倡导、5年来一直在分享的低门槛健身变好方式。没有时间和场地限制，你只需要随时随地把碎片时间利用起来，就能变得更紧致更美好。

　　太多坚持碎片运动的姑娘们，即便体重上没什么变化，也明显看上去显瘦很多，因为紧致和线条，让你看起来更加漂亮、纤细。

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